Stress is het onvermogen je positief aan te passen aan veranderingen

Geef je over aan yoga! Mireille leidt jouw lichaam in een goede houding

Yin & Yang Yoga

   Maandagavond 20:00 uur  

Combineer zachtheid met kracht!

Combineer yin yoga, de meest meditatieve yoga die er is met de krachtige kant van yang yoga.

De les begint met 45 minuten yang yoga. Fijne krachtige asana's zodat je echt met beide benen in de wereld staat.

De les eindigt met 30 minuten yin yoga waarin je lekker lang in een zittende of liggende yogahouding doorbrengt. Hierbij begeleidt Mireille je door je meditatie heen met ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. 

De houdingen die je bij yin yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten; ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. 

Geschikt voor iedereen

+flexibiliteitstraining
+uithoudingsvermogen
+ontspanningsoefeningen


Wat kan YOGA voor jou doen?

Lichaamsbeweging is belangrijk, dat weten we allemaal. 

De voordelen op een rij

  • Als je sport stop je met nadenken.

  • Je maakt het hormoon endorfine aan.

  • De yogahoudingen zijn er specifiek op gericht om bepaalde energieen in je lichaam beter te laten stromen en verbinden.

  • Door jezelf in "ingewikkelde" houdingen te brengen wordt je steeds bewuster van je lichaam en je omgeving.

  • Wat je op de mat leert, kun je toepassen in het dagelijks leven.

  • Je gaat beter ademen waardoor je meer zuurstof en dus meer energie in je lichaam brengt.

  • Je krijgt een beter lichaamshouding.

  • En tot slot: 'It just feels so damn good!'

Vinyasa Yoga

Woensdagavond 20:00 uur

Full body workout!

Vinyasa betekent: bewegen op adem. 
Een vinyasa bestaat uit een aantal op elkaar volgende bewegingen die ook in iedere zonnegroet voorkomen. Deze vinyasa neem je tussen bijna alle houdingen in. Wat de les zeer intens maakt. Een echt full body work out met een fijne ontspanningsoefening om de les af te sluiten.

Geschikt voor beginners  en gevorderden

+conditietraining
+krachttraining
+balans
+flexibiliteitstraining
+ontspanningsoefeningen